Description
Destiné à tous ceux qui souhaitent retrouver une vie plus sereine, ce livre donne des conseils pratiques pour identifier les causes de son stress et apprendre à le maîtriser grâce à des exercices de relaxation et de respiration. Vous découvrirez ainsi comment mieux gérer vos émotions, améliorer votre sommeil et votre concentration, et retrouver un équilibre psychique et physique. Les différentes techniques proposées sont faciles à mettre en pratique et ne nécessitent aucun équipement particulier.
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